Du hast Lust deinen Körper sinnvoll zu trainieren?
Entdecke mit mir die Wiederkehr deiner körperlichen Kraft und Balance.
GYROKINESIS® Gruppenkurse in Gratwein - Straßengel
In den Gruppenkursen lernst du mit anderen Teilnehmer:innen wie du mit Spaß, Freude und Leichtigkeit fit und gesund bleibst. Zwischen Selbstwahrnehmung, Bewusstem Atmen, Kräftigung und Entspannung deines Körpers findest du eines der wichtigsten Dinge der Welt wieder – dich selbst. Im Kurs trainieren wir am Hocker, auf der Matte und im Stehen.
Die Kurse finden im wunderschönen Gratwein-Straßengel oder in Gratkorn statt, in ruhiger Atmosphäre und hellen, freundlich-strahlenden Räumen. Bei Schönwetter in den wärmeren Monaten nutzen wir auch gerne den Park von Judendorf-Straßengel der die Außenbereiche des Auszeithofes in Gratkorn.
Du kannst jederzeit in einem laufenden Kurs zu einem kostenfreien Schnuppertraining kommen.
Kurseinheiten
- je Kurseinheit
€ 15.-
Drop-in
- je Einheit
€ 17.-
Herbst 2026
Herzzeit in Bewegung – Bewegung, Atmung, Entspannung
- 5 Einheiten
- 19. September - 21. Oktober
- Montags, 18:30 - 19:30 Uhr
- Auszeithof Koinerberg, Jasen 26, 8101 Gratkorn
- Freie Plätze
Atemkurs – Cardiovasculare Breathing Progression 1
- 3 Einheiten
- derzeit kein Termin festgelegt
- -
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- Bei Interesse bitte um Kontaktanfrage
Du hast Lust GYROKINESIS® für dich zu entdecken?
Dann komm zum Probetraining vorbei!
GYROKINESIS® Einzeltraining
Du hast vielleicht keine Zeit zu den Gruppenkursen zu kommen? Oder hast du bereits genug Menschen in deinem Leben und sehnst dich nach Qualitätszeit nur für dich?
Dann bist du beim Einzeltraining richtig. Im Einzeltraining gehen wir individuell auf deine Bedürfnisse ein, festigen die Grundlagen und tauchen tiefer in die Übungen ein.
Deine Möglichkeiten:
Buche Einzeleinheiten oder nutze den 5er oder 10er Block, um dranzubleiben.
Termine nach Vereinbarung.
Einzeltraining
- je 60 Minuten
€ 75.-
5er Block
- je 60 Minuten
€ 339.-
GYROKINESIS® für Reiter:innen
Im Spezialkurs „GYROKINESIS® für Reiter:innen“ legst du als Reiter:in zu den gewöhnlichen Kursinhalten deinen Fokus insbesondere auf den Becken- und Schultergürtel und wendest deine Aufmerksamkeit auch vermehrt dem Iliosakralgelenk und vielem weiteren mehr zu.
Du schulst deine eigene Körperwahrnehmung in den Kurseinheiten ohne dein Pferd, um es dann mit deinem Pferd (vom Boden aus und reitend) umzusetzen.
Du verlässt die Einheiten mit einem klaren Körperausdruck, mehr Aufrichtung und Vertrauen sowie Gelassenheit. Davon profitierst nicht nur du, sondern auch dein Pferd wird dich mit anderen Augen sehen.
Weiters gebe ich dir wertvolle Übungen mit, um die Verbindung zu dir und deinem Pferd zu stärken.
Workshop für Reiter:innen
- ca. 120 - 150 Minuten
€ 60.- pro Teilnehmer:in
GYROKINESIS® Spezialworkshop
Halswirbelsäule und Atemkurs
Workshop: Halswirbelsäule und Atemkurs
- ca. 120 - 150 Minuten
€ 49.- pro Teilnehmer:in
*inkl. Material, Getränke und kleinen Snacks
zum Wohlfühlen
Wintersemester 2026
Aktuell noch keine Termine
Sommersemester 2027
Aktuell noch keine Termine
GYROKINESIS® Spezialkworkshop
Floorwork
In diesem Workshop lernst du vielfältige Übungen auf der Matte kennen. Wie immer wird der gesamte Körper trainiert, die Körperwahrnehmung geschult und deine Energie gekräftigt. Durch diverse Hilfsmittel, wie Bälle und Trainingsbänder vertiefen wir die einzelnen Übungen. Die Einheit wird mit einer meditativen Abschlussentspannung zum Ausklang gebracht.
Achtung: bei diesem Kurs könntest du auch ins Schwitzen kommen 😉
Bitte bring eine eigene Matte, ein Handtuch (Größe Duschhandtuch) und eine Trinkflasche mit.
Floorwork
- 120 Minuten
€ 45.-
Wintersemester 2026
Aktuell noch keine Termine.
Sommersemester 2027
Aktuell noch keine Termine
WICHTIG: Das Körpertraining ersetzt keinen Arzt- oder Physiotherapiebesuch.
